札幌の北野台で活動する少年剣道部のホームページです

ブログ更新が滞ってるいるので、お話を１つ。



試合の日はきちんと朝食を食べていますか？


何を食べていますか？



ゼリー飲料や、栄養機能食品などで済ませていませんか？





きちんとした目に見える塊・・・・


できれば・・・・・炭水化物をきちんと摂ってください。
炭水化物は脂肪よりも長持ちして、クリーンで効率のよいエネルギー源です。


それも菓子パンやトーストではなく、ご飯がベストです。




菓子パンやトーストは空気と砂糖、油分ばかりで、とても炭水化物の塊・・・とはいえません。
菓子パンはおやつであって、主食にはなりえません。




ご飯をたくさん食べて、長丁場になる試合を乗り切ってください。


ご飯をしっかり食べたうえで、もし食べたければ、菓子パンなり果物を、後からデザートとして食べください。


フルーツやヨーグルトも主食にはなりえません。


大元である、エネルギー（ガソリン）をきちんと摂取しないと、燃料切れになるの必定です。






折角稽古を積んで、いざ試合に臨んでも、スタミナ切れでへばってしまっては元も子もありませんよね。




戦国武将は、合戦中には、ご飯を１日２０杯～は食べたといいます。

お米こそが胃もたれせず、ゆっくりと血糖値を上げ続けるエネルギーであることは、武将が立証済みです。



米屋の回し者ではないですが、剣道は日本古来ものですから、武道をするうえでは、食生活も日本古来のものが相性がいいのではないでしょうか？



いらぬお節介ですが、今度の試合では、一度ご飯をしっかり食べてみてください。

スタミナ切れは解消されることでしょう。

昨日は、清田小学校体育館で、第２回錬成会が行われました。




平日の夕方とあって、参加人数は少なかったですが、先生方から丁寧に指導をしていただき色々と勉強になりました。


次回は来月ですね。

先日の大会お疲れ様でした！

5月8日（日）に三里塚小学校で赤胴・全道中学清田区予選会が行われました。


寒かった体育館も、中盤からは白熱した空気に包まれて体感温度もあがった気分です。


どの選手の試合も、思わず食い入るように見入ってしまいました。



選手の皆さんがそれぞれ頑張った中

茄都未さん・里音さん・慈くん・ 拓くんが清田区団体選手として選抜されました。

おめでとうございます！北野台少年剣道部の代表として
本戦にむけて頑張って下さいね。