札幌の北野台で活動する少年剣道部のホームページです

本日、清田体育館にて、市民大会が行われました。


個人戦にくわえ、小学生２チーム、中学生１チームで参加しました。


北野台Ａチーム、Ｂチームともに、３位入賞を果たしました。

小学４年以下の部　３位　　拓

小学生女子の部　　優勝　　里音

５年生の部　　　　３位　　慈

６年生の部　　　　準優勝　直輝


という成績をおさめました。

中学生の団体戦は残念ながら、入賞を逃しましたが、中学生同士の試合はとても迫力があって学ぶところも多いですね。


１位２位以上は、９月１７日の本線出場です。








夜は親睦会と、先生方への感謝をこめて、昨年同様川原でバーベキューの予定です。


去年の画像ですが、スイカ割をしたりして、楽しい思い出ができました。








まだまだ夏休みは長いですが、体調管理に充分注意して事故のないように過ごしてください。
稽古も大切ですが、宿題も早めに終えるようにしましょう。

昨日夕方、赤胴大会の様子がＴＶで放送されていましたね。



道内の猛者が集まった、熱気ある大会の様子が感じ取れました。




大会履歴のコンテンツにも記載していますが、北野台赤胴メンバーの結果を記しておきます。




第５３回赤胴少年剣道練成大会

北野台Ｂチーム　　二回戦突破
北野台Ｃチーム　　初戦敗退



那都未、滋、里音、巧の４名が、選抜チームで頑張ってくれました。

お疲れさまでした。

遅まきながら・・・・

稽古日や場所の＜変更がある場合に限り＞ホームページ上のカレンダーの方に記しておきたいと思います。


明記がない箇所は、通常通りの時間帯、場所で行っております。

火曜、土曜。北野台小学校体育館です。


申し訳ございませんが、送迎時、自家用車を駐車する場合は、体育館入り口前の来賓専用場所には駐車なさいませんよう、ご協力よろしくお願いいたします。
（先生方や、緊急車両用に確保してございます）

校舎の前や、体育館左奥などは停められますのでご利用くだい。



稽古日は大体、１ヶ月ほど先までの予定を記しておきます。
＜変更時のみ明記＞

出稽古にいらっしゃる時の参考になさってください。

随時変更する場合もありますので、出稽古にいらっしゃる際は、新しい情報をご確認のうえお越しください。




ご不明な点は、遠慮なく、管理人までお問い合わせくださいませ。
その他、部会について諸々のお問い合わせもどうぞ。


（剣道の専門的なことは、お答えいたしかねますが・・・・＾＾；）

清田南小学校の剣道少年団の「清武館」さんと相互リンク貼らせていただくことになりました。


よろしかったら、併せてご覧ください。


表紙にリンクに貼り付けさせていただきました。


清武館さん、ありがとうございました。
いつも出稽古に迎え入れていただき、お世話になっております。







そして、本日、旭川大雪アリーナにて、第５３回赤胴少年剣道練成会が、今まさに行われております。



独自の調査によりますれば・・・・



７月３０日、午後１６：００～
ＨＴＢ放送

「ホクレンジュニアスポーツスペシャル」にて取り上げられるそうです。

是非、ご覧くださいませ。

毎日暑いですね。

北海道といえども、防具をつけて稽古する剣道の暑さは、屋外で直射日光を浴びながら動くスポーツとは異質の暑さを感じます。




水分補給はこまめに。


ご飯を食べずに水分ばかり摂っていると、夏が終るころに、ドタ
ッとばててしまいます。

無理をしてアレコレ食べるよりは、せめてお茶漬けなどでもいいので、しっかり炭水化物は摂る様にしましょう。




水分補給にも注意が必要です。


稽古のあとの、よく冷えたスポーツ飲料は、仕事のあとのビールくらいにおいしいかと思いますが・・・・


爽やかで飲み口のよいスポーツ飲料には、実はかなりのお砂糖も含まれます。


炭酸飲料に劣らない砂糖が含まれるのです。




甘さをさほど感じないのは、酸味料やクエン酸が含まれているからです。
酸味のおかげで、甘い水が、ごくごく飲める清涼飲料水に化けるのです。
ためしに一度、砂糖水を作って飲んでみてください。
甘いだけの砂糖水は、ごくごく飲めたものではありませんが（気の抜けたソーダも同じことです）
。そこに炭酸の刺激や、レモン汁を混ぜ、氷を浮かべれば・・・・



すーっと喉を通るから不思議です。


言うまでもありませんが、スポーツ飲料の過剰な飲みすぎは、たとえ、運動後であっても危険な行為であることは、世間では認知されつつありますよね。
いいえ、運動後だからこそ、必要以上に飲めてしまうのです。


同じ糖分でもあっても、ご飯ではこうはなりませんが・・・
（ご飯は分解までに時間がかかるので、高血糖になりにくいのです。ゆるやかに血糖値を保ち続けます）

運動しているのに、小食だ・・・というお子さんの場合、固形物を食べずに、流動食（スポーツ飲料、アイス）や、栄養機能食品（ゼリー、カロリーメイト）などで、無意識にカロリーを補給して、結果、食事が入らない・・・ということもあるようです。

激しい稽古をして、食事をしなければ、当然倒れます。

なんとか倒れない程度にやれているのは、無意識のうちに、砂糖でカロリーを補っているに過ぎないのです。

点滴を打っているのと同じ状態・・・というわけです。



でも・・・・お砂糖をカロリー源にするのは危険です。




精製されたお砂糖を、飲料として過剰に摂取すると・・・・
速やかに体内に吸収され、血糖値が急激にあがり、ペットボトル症候群というおそろしい症状に陥ります。
（ソフトドリンクケトーシスとも言います）


血糖値が急激にあがると、インシュリンの分泌が抑制され、意識が朦朧としたり、倒れたりすることがあります。

常にイライラしたり、のどが渇いたり・・・疲れたり・・・という症状もあります。



部活中に倒れたりする原因に、熱中症や、脱水、疲労などもありましょうが、ペットボトル症候群が原因な場合もあるのです。



スポーツ飲料の侮れない点は・・・・


砂糖水を飲んでいる・・・という自覚に乏しいところです。
噛まずに糖分を補給できる手軽さと、爽快さが落とし穴なのです。
スポーツドリンク・・・・と聞くと、なんとなく健康によさそう・・・・
運動後なのだから、いくら飲んだって・・・・
と軽く考えがちですが・・・・



お砂糖に置き換えると、相当量になります。



カロリー控えめのタイプも出ていますが、カロリーを気にするくらいなら、普通のスポーツ飲料を２倍に薄めて飲んでください。
稽古後であれば、薄めたくらいが丁度よい濃さだと思います。

（カロリー控えめタイプも飲みすぎると、お腹ががゆるくなりますし、　なにより添加物という問題もあります）







稽古後はできれば、軽く冷やした麦茶や水・・・・

飲みたい場合は、薄めたスポーツ飲料を飲んでみてください。

土曜日の午後・・・・


うだるような湿度の中・・・・




錬成会が恙無く行われました。
先生がた保護者の皆様、暑い中ありがとうございました。