うだるような暑さの中、昨日、清田体育館にて市民大会が行われました。
じっとしているだけでも汗が噴出し、サウナのような体育館でしたが、剣士の皆さんは防具をつけて一生懸命闘いました。
先生方もありがとうございました。
わが部の大会成績です。（入賞者）
☆小学生団体の部
Ａチーム 優勝
＜巧巳 慈 聖和 里音 悠吏 ＞
☆小学生女子の部 優勝 里音
☆小学生６年生の部 ３位 慈
☆中学一年生の部 準優勝 直輝
皆さん本当によく頑張りました。
そして、昨年の防犯大会、清田大会引き続き！団体戦見事優勝しました。
もちろん、入賞できなかった人も、よく頑張りました。
試合の回転が早く、応援もあるので、昨日は昼食を食べる時間もなかったですが、今後はこのような試合展開も予想されます。
皆さん、しっかりと朝食を摂り、水分補給をこまめに行って、体調管理をしてください。
夜は焼き肉屋さんにて、懇親会を兼ねた祝勝会をいたしました。
皆さん、熱かった（暑かった）１日をご苦労さまでした。
じっとしているだけでも汗が噴出し、サウナのような体育館でしたが、剣士の皆さんは防具をつけて一生懸命闘いました。
先生方もありがとうございました。
わが部の大会成績です。（入賞者）
☆小学生団体の部
Ａチーム 優勝
＜巧巳 慈 聖和 里音 悠吏 ＞
☆小学生女子の部 優勝 里音
☆小学生６年生の部 ３位 慈
☆中学一年生の部 準優勝 直輝
皆さん本当によく頑張りました。
そして、昨年の防犯大会、清田大会引き続き！団体戦見事優勝しました。
もちろん、入賞できなかった人も、よく頑張りました。
試合の回転が早く、応援もあるので、昨日は昼食を食べる時間もなかったですが、今後はこのような試合展開も予想されます。
皆さん、しっかりと朝食を摂り、水分補給をこまめに行って、体調管理をしてください。
夜は焼き肉屋さんにて、懇親会を兼ねた祝勝会をいたしました。
皆さん、熱かった（暑かった）１日をご苦労さまでした。
| 09:26 | 未分類
先日の北野台剣道部での錬成会、暑い日にも関わらず、皆様のご参加ありがとうございます。
この日は、中体連に出場する中学生が不在でしたので、少し少ない人数でしたが、無事終えることができました。
今年は各道場、２回づつ錬成会を予定していますね。
なるべく参加したいものですね。
さて、先日の８日、苫小牧公園体育館にて審査会が行われました。
我が部からは、中学女子の ナツミが受審。
見事合格をいたしました！
おめでとう！
中学生になると、学校の部活を始める人も多い北野台剣道ですが、
頑張って両立させていますね。
若いうちは、色々なことにチャレンジするもよし！
剣道一本もよし！
皆さん、青春してますか～？
毎日曜日は、先生の都合もありますが、平岡小学校でも剣道の稽古をしています。
参加できる北野台の人は、頑張って参加しましょう＾＾
この日は、中体連に出場する中学生が不在でしたので、少し少ない人数でしたが、無事終えることができました。
今年は各道場、２回づつ錬成会を予定していますね。
なるべく参加したいものですね。
さて、先日の８日、苫小牧公園体育館にて審査会が行われました。
我が部からは、中学女子の ナツミが受審。
見事合格をいたしました！
おめでとう！
中学生になると、学校の部活を始める人も多い北野台剣道ですが、
頑張って両立させていますね。
若いうちは、色々なことにチャレンジするもよし！
剣道一本もよし！
皆さん、青春してますか～？
毎日曜日は、先生の都合もありますが、平岡小学校でも剣道の稽古をしています。
参加できる北野台の人は、頑張って参加しましょう＾＾
| 15:37 | 未分類
本日は３：３０～より北野台小学校にて錬成会があります。
毎日暑いですが、頑張ってください。
熱中症は油断しているとすぐに罹ってしまいます。
月並みですが・・・日々の生活から気をつけて、基礎体力をつけておくのが一番の予防法だと思います。
私の独断と偏見な、スポーツ生理学的なお話をいたしますと・・・・・
こまめな水分補給は、言うに及ばず、勿論大切ですが・・・・
スタミナ切れしない身体つくり健康管理も、スポーツ選手であれば、技術と同じくらいの大前提です。
早寝早起き。ごはんをしっかり食べる！
ゲームのやりすぎも、眼精疲労につながり、めまい立ちくらみをひきおこします。
車に似てますね。
熱中症はいわば、ガス欠状態。
ですが・・・・ガソリンさえ満タンにすれば万事ＯＫ！というわけではありません。
スポーツドリンクさえ飲んでいれば大丈夫！ということはありえません。
人間の燃料はごはん！
冷たいジュースは、喉越しがよいので、必要以上に摂りがち。
ほどほどにしたいものです。
難しいことをいえば、ジュースやスポーツ飲料を飲みすぎると、血糖値が一時的にあがって、お腹がすかなくなるのです。
結果、ごはんを食べる気にならない。
という悪循環が起こり、夏バテしてゆきます。
運動量に見合った、消化のよい食事をしてこそ、細胞は活発に代謝できるのです。
代謝・・・といのは、難しい言葉ですが、摂り入れたものを燃焼するサイクルのこと。
要は、食べたものをエネルギーとして活用すること。
摂り入れないことには生まれません。
またエネルギーなら、なんでもよいのか？と言うわけでもなく・・・・・
新鮮で害のない、クリーンなエネルギーがよいのです。
きちんと、お箸でいただく食事が最適ということです。
（ここポイント。お箸が似合う食事とは？）
日々のメンテナンスを怠らず、常に気を配っていないとすぐにポンコツ車になってしまいます。
健康な身体は１日にして成らず
反対に不健康な身体は、あっという間に作られます。
自分の身体を守るのは自分自身です。
熱中症による事故はよく聞きます。
昔からある症状だとは思いますが・・・・
近年は、食事をろくに摂らずに、手軽にジュースだけで済ませてしまう子供も多いのが原因ではないでしょうか？
赤ちゃんや病人以外・・・・なるべく・・・・エネルギーは、噛んで、咀嚼して摂りいれるのが理想です。
ちょっと厳しいことを言ってしまいましたが、真夏の稽古や試合は、それくらいの心構えでいかないと、辛い思いをするのは、結果、自分なのだ・・・ということです。
先生も、親も・・・誰も代わってあげることの出来ない、試合や稽古。
きちんと昼食を食べてから、錬成会に挑みましょう！
毎日暑いですが、頑張ってください。
熱中症は油断しているとすぐに罹ってしまいます。
月並みですが・・・日々の生活から気をつけて、基礎体力をつけておくのが一番の予防法だと思います。
私の独断と偏見な、スポーツ生理学的なお話をいたしますと・・・・・
こまめな水分補給は、言うに及ばず、勿論大切ですが・・・・
スタミナ切れしない身体つくり健康管理も、スポーツ選手であれば、技術と同じくらいの大前提です。
早寝早起き。ごはんをしっかり食べる！
ゲームのやりすぎも、眼精疲労につながり、めまい立ちくらみをひきおこします。
車に似てますね。
熱中症はいわば、ガス欠状態。
ですが・・・・ガソリンさえ満タンにすれば万事ＯＫ！というわけではありません。
スポーツドリンクさえ飲んでいれば大丈夫！ということはありえません。
人間の燃料はごはん！
冷たいジュースは、喉越しがよいので、必要以上に摂りがち。
ほどほどにしたいものです。
難しいことをいえば、ジュースやスポーツ飲料を飲みすぎると、血糖値が一時的にあがって、お腹がすかなくなるのです。
結果、ごはんを食べる気にならない。
という悪循環が起こり、夏バテしてゆきます。
運動量に見合った、消化のよい食事をしてこそ、細胞は活発に代謝できるのです。
代謝・・・といのは、難しい言葉ですが、摂り入れたものを燃焼するサイクルのこと。
要は、食べたものをエネルギーとして活用すること。
摂り入れないことには生まれません。
またエネルギーなら、なんでもよいのか？と言うわけでもなく・・・・・
新鮮で害のない、クリーンなエネルギーがよいのです。
きちんと、お箸でいただく食事が最適ということです。
（ここポイント。お箸が似合う食事とは？）
日々のメンテナンスを怠らず、常に気を配っていないとすぐにポンコツ車になってしまいます。
健康な身体は１日にして成らず
反対に不健康な身体は、あっという間に作られます。
自分の身体を守るのは自分自身です。
熱中症による事故はよく聞きます。
昔からある症状だとは思いますが・・・・
近年は、食事をろくに摂らずに、手軽にジュースだけで済ませてしまう子供も多いのが原因ではないでしょうか？
赤ちゃんや病人以外・・・・なるべく・・・・エネルギーは、噛んで、咀嚼して摂りいれるのが理想です。
ちょっと厳しいことを言ってしまいましたが、真夏の稽古や試合は、それくらいの心構えでいかないと、辛い思いをするのは、結果、自分なのだ・・・ということです。
先生も、親も・・・誰も代わってあげることの出来ない、試合や稽古。
きちんと昼食を食べてから、錬成会に挑みましょう！
| 08:15 | 未分類
先日の日曜日・・・・
小樽総合体育館にて記念大会が行われました。
６０周年記念ということで、お誘いがあり、希望者が参加いたしました。
初めての大会への参加はとても勉強になったのではないでしょうか。
部内の成績結果は。
小学５、６年生の部
リネ ベスト１６入りを果たしました！
参加した皆さんも頑張りましたね＾＾
今月末には、市民大会も控えています。
続けて稽古に励みましょう。
小樽総合体育館にて記念大会が行われました。
６０周年記念ということで、お誘いがあり、希望者が参加いたしました。
初めての大会への参加はとても勉強になったのではないでしょうか。
部内の成績結果は。
小学５、６年生の部
リネ ベスト１６入りを果たしました！
参加した皆さんも頑張りましたね＾＾
今月末には、市民大会も控えています。
続けて稽古に励みましょう。
| 19:51 | 未分類